リバウンドしない方法

肥満の専門病院を受診し、超低栄養食でやせたとしても、驚くほど多くの人がリバウンドをしてしまいます。
また、せっかく、スロージョギングや運動をしてダイエットに成功した人がリバウンドするといったケースもあります。
これではダイエットに成功したとは言えません。結局振り出しに戻っているわけです。
へたしたら、以前よりも太っていることもあります。
ダイエットの考え方ですが、カロリー収支のバランスで入ってくる量がカロリーを使う量を下回れば、人はやせていきます。
これで、安心してダイエットに成功したと思っていはいけません。
問題はその後なのです。
低栄養食で筋肉の量も落ちていますから、基礎代謝量も減っています。
その状態で食事をもとに戻してしまうと、使う分のエネルギー量を簡単に上回ってしまうのです。
基礎代謝という考え方はダイエットを成功後にリバウンドしないためにはとても大事な考え方だと言えます。
スロージョギング・ダイエット法ではそのリバウンドの心配がほとんどありません。
目標体重を達成した後、走った日は普通に食事をしても大丈夫です。
そのかわりに、走らなかった日だけ、朝と昼の主食を半分にするちょこっとダイエットを取り入れて下さい。
このシンプルな法則を継続していけば、必ずといってよいほど、リバウンドすることはまずありません。
これぞリバウンドしない方法の必勝法だともいえます。
非常に簡単なことなのですが、この法則を破ってしまうとサイド、リバウンドを繰り返すことになってしまいます。