日本食こそ無敵のダイエット食

日本が誇る日本食。その中でも、寿司に関して言えば、世界の日本食としても通用するものになっているのではないでしょうか。
寿司は高タンパクで低カロリーな日本食の代表的な物と言えます。
欧米人などからすれば、最高のダイエット食であるといえるでしょう。
もちろん寿司だけに限らずですが、日本の食文化にはもっと世界から注目されていいものがたくさんあるのです。
それだけ、日本食は置き換えるならば、無敵のダイエット食なのです。
例えば、日本茶です。
高級煎茶はとてもうまみをもっています。甘いものが食べたくなったときはお茶を楽しみながら、少量の和菓子を食べる。
それだけで十分満足いくものです。
このような和菓子の食べ方にもポイントがあります。
ひとつのお菓子を４等分にするなどして、小分けして食べることで、楽しみながら満足度を高められるので、よりダイエット効果が生まれるわけです。 それから、そばも実は優秀なダイエット食だと言えます。
お浸しやかまぼこなどの小鉢をつついて、最後のしめにそばをたぐる。
非常にカロリー控えめの食事でありながら、おなかも心も十分に満たされるのが日本食のだいご味だと言えます。
スロージョギング・ダイエット法に取り込むことは、日本の食文化をもう一度見直すいい機会になることだと思います。
そして、どの国の食に勝って、日本食は無敵のダイエット食であると言えるからです。
是非今まで食に対して興味がなかった方も、日本食を中心とした生活をしてみて下さい。
必ずやダイエット効果が生まれてくるはずです。